Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 475g | 221kcal | 2.4g | 39.9g | 0.9g | 9g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 712g | 605kcal | 24.9g | 92.6g | 15g | 7.1g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 63g | 203kcal | 32.9g | 17.7g | 0.3g | 10.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2057kcal | 120.4g | 300.4g | 32.4g | 52.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1029kcal | 60.2g | 150.2g | 16.2g | 26.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 514kcal | 30.1g | 75.1g | 8.1g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu