Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 420g599kcal52.5g1.3g43g0g
Vesi, vesijohtovesi 86g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 95g28kcal0.9g4.3g0.4g1.8g
Naudanleike (Atria), annos 12g191g172kcal34.4g0.2g3.4g0g
Sipuli (kuorittu)76g21kcal1g3.7g0.2g1.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g191g39kcal1.1g7.3g0.6g2.7g
Juusto. punainen Emmental raaste191g744kcal55.3g0g57.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g3204kcal290.4g33.6g209.8g11.6g
Valittu annoskoko1250g1602kcal145.2g16.8g104.9g5.8g
Annoskoko puolitettuna625g801kcal72.6g8.4g52.5g2.9g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=186134