Lakkarahka
Sekoita lakat rahkaan, lisää hunaja ja vaniljasokeri, anna maustua noin 1h jääkaapissa.
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 809g | 526kcal | 80.9g | 34g | 2.4g | 0g | |
| Lakka | 405g | 170kcal | 5.7g | 31.6g | 2g | 15g | |
| Hunaja | 20g | 67kcal | 0.1g | 16.3g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 16g | 65kcal | 0g | 16g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1655kcal | 173.4g | 195.8g | 8.8g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 827kcal | 86.7g | 97.9g | 4.4g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 414kcal | 43.4g | 49g | 2.2g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.9g | 7.8g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu