Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 579g | 348kcal | 8.7g | 75.3g | 0.6g | 5.2g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 49g | 13kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 174g | 330kcal | 47.1g | 0g | 15.6g | 0g | |
| Tilli mauste | 3.5g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 377g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 67g | 338kcal | 6.7g | 22.6g | 24.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2061kcal | 126.4g | 201g | 81.8g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1031kcal | 63.2g | 100.5g | 40.9g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 515kcal | 31.6g | 50.3g | 20.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.1g | 8g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu