Maitokaali
Varhaiskaali, uuden sadon perunat ja porkkanat! Mausteeksi maustepippuria, laakerinlehti, suola, sokeri yms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 676g | 143kcal | 8.1g | 23g | 1.4g | 14.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.3kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 81g | 23kcal | 0.5g | 4.8g | 0.2g | 2g | |
| Peruna, uusi | 122g | 95kcal | 2.1g | 19.6g | 0.2g | 1.2g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 338g | 154kcal | 10.1g | 16.2g | 5.1g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 6.8g | 36kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 914kcal | 42.4g | 129.8g | 22.2g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 457kcal | 21.2g | 64.9g | 11.1g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 229kcal | 10.6g | 32.5g | 5.6g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.7g | 5.2g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu