Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 174g | 17kcal | 1.9g | 1.4g | 0.3g | 2.1g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 171g | 34kcal | 1g | 6.5g | 0.5g | 10.2g | |
| Kurkku | 159g | 17kcal | 0.9g | 2.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Paprika punainen | 115g | 34kcal | 1.1g | 5.2g | 0.5g | 2.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 47g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 118g | 130kcal | 21.2g | 2.4g | 3.5g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 459g | 597kcal | 87.3g | 7.3g | 23g | 0g | |
| Oliiviöljy | 7.4g | 65kcal | 0g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1814kcal | 228g | 54.6g | 71g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 907kcal | 114g | 27.3g | 35.5g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 454kcal | 57g | 13.7g | 17.8g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2.2g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu