Seesami-rahkasmoothie
Sekoita sauvasekoittimella tai tehosekoittimella ensin siemenet ja vesi pirtelömäiseksi mössöksi, lisää sitten loput aineet ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 68g | 460kcal | 18.3g | 4.7g | 39.5g | 8.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 136g | 115kcal | 1.5g | 25g | 0.5g | 2.5g | |
| Vesi | 568g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 341g | 199kcal | 33.4g | 10.6g | 1.4g | 0g | |
| Mansikka | 136g | 63kcal | 0.7g | 11.5g | 0.3g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1674kcal | 107.8g | 103.6g | 83.4g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 837kcal | 53.9g | 51.8g | 41.7g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 419kcal | 27g | 25.9g | 20.9g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 4.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu