Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 758g210kcal9g30.8g1.5g15.9g
Ohrasuurimo 81g259kcal6.6g50.8g1.6g6.1g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g152g485kcal78.8g42.4g0.8g24.2g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g4.7g11kcal0.1g1.2g0.6g0g
Vesi95g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 66g200kcal0.1g49.1g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl95g81kcal1.3g4.2g6.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2492kcal191.8g357g22.2g92.4g
Valittu annoskoko1250g1246kcal95.9g178.5g11.1g46.2g
Annoskoko puolitettuna625g623kcal48g89.3g5.6g23.1g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193125