Sei-wokki
Pilko ainekset ja paista pannulla.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 453g | 351kcal | 79.5g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 232g | 65kcal | 1.4g | 13.8g | 0.5g | 5.8g | |
| Herkkusieni | 131g | 21kcal | 2.8g | 0.4g | 0.4g | 2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 122g | 33kcal | 1.6g | 5.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Paprika punainen | 162g | 47kcal | 1.5g | 7.3g | 0.6g | 3.1g | |
| Pinaatti | 40g | 5.3kcal | 0.6g | 0.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Maapähkinä | 66g | 373kcal | 16.8g | 8.7g | 28.2g | 10.4g | |
| Seesamiöljy, Amoy | 11g | 102kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 11g | 29kcal | 0.2g | 1g | 2.7g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 11g | 7.9kcal | 0.1g | 1.1g | 0.4g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 11g | 42kcal | 0.1g | 9.5g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2152kcal | 209.2g | 95.8g | 95.8g | 47.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1076kcal | 104.6g | 47.9g | 47.9g | 23.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 538kcal | 52.3g | 24g | 24g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.4g | 3.8g | 3.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu