Moussaka hirvenjauhelihasta

Huuhtele ja viipaloi munakoisot.

Levittele leivinpaperin päälle pellille, voitele 2rkl öljyllä ja lisää 0,5tl suolaa.

Paista 200C n. 15min.

Kuullosta sipuli ja valkosipuli 2rkl öljyssä.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Mausta 1tl suola, 2tl paprika, 1tl rosmarini, 1tl mustapippuri, tomaattipyree.

Lisää valmistettu lihaliemi ja hauduta n. 20min.

Laita juustot, maito, vehnäjauho ja 0,5tl suolaa kattilaan ja kiehauta.

Lado paistetut munakoisot vuokaan kerroksittain jauhelihakastikkeen kanssa, siten että alin ja ylin kerros on munakoisoa.

Lisää päälle juustokastike ja paista 200C n. 30min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa

Majs
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 539g121kcal2.7g16.7g1.1g13.5g
Rypsiöljy 19g167kcal0g0g18.9g0g
Suola, annos 3g2g0kcal0g0g0g0g
Hirvenjauheliha oma saalis270g302kcal59.3g0g8.1g0g
Sipuli 20g6.1kcal0.3g1g0g0.3g
Valkosipuli 5.4g5.8kcal0.4g0.9g0g0.1g
Rypsiöljy 19g167kcal0g0g18.9g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g47g35kcal2.1g6.1g0.1g0g
Paprikajauhe 2.7g8.7kcal0.4g0.5g0.4g1g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g2.7g3.5kcal0.1g0.6g0.2g0.4g
Mustapippuri 1.3g3.8kcal0.1g0.5g0g0.4g
Suola, annos 3g2g0kcal0g0g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 202g86kcal6.8g9.7g2g0g
Oltermanni 17%34g91kcal10.1g0g5.7g0g
X-tra mozzarella light 19% (Coop), annos 100g67g169kcal12.1g1g12.8g0g
Vehnäjauho puolikarkea 14g46kcal1.4g9.4g0.2g0.5g
Vesi1.3g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi1.7g4.5kcal0.1g0.9g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2432kcal191.8g94.6g137g32.4g
Valittu annoskoko1250g1216kcal95.9g47.3g68.5g16.2g
Annoskoko puolitettuna625g608kcal48g23.7g34.3g8.1g
Arvot/100g100g97kcal7.7g3.8g5.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193564