Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 305g | 62kcal | 1.8g | 11.6g | 0.9g | 4.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 344g | 62kcal | 1.9g | 8.6g | 1.4g | 2.4g | |
| Maustekurkku (Felix) | 134g | 35kcal | 0.9g | 7.1g | 0.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 123g | 36kcal | 1.2g | 5.5g | 0.5g | 2.3g | |
| Paprika keltainen | 164g | 49kcal | 1.5g | 8.4g | 0.3g | 3.3g | |
| Kookosöljy 100g | 17g | 154kcal | 0.1g | 0g | 17.2g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 163g | 16kcal | 1g | 2.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 828kcal | 16.8g | 87g | 41.6g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 414kcal | 8.4g | 43.5g | 20.8g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 207kcal | 4.2g | 21.8g | 10.4g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu