Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 158g | 566kcal | 34g | 85.5g | 9.6g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 32g | 126kcal | 12.3g | 5g | 6.3g | 3.8g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 38g | 129kcal | 4.9g | 25.5g | 0.6g | 2g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 15g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 12.9g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 630g | 365kcal | 29.6g | 17.6g | 17g | 5g | |
| Porkkanaraaste 200g | 378g | 102kcal | 2.3g | 20g | 0.8g | 9.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2578kcal | 166.6g | 307.2g | 68.8g | 66.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1289kcal | 83.3g | 153.6g | 34.4g | 33.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 645kcal | 41.7g | 76.8g | 17.2g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu