Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 187g | 54kcal | 1.9g | 8.6g | 0.6g | 3.4g | |
Parsakaali brokkoli | 113g | 40kcal | 5.2g | 2.2g | 0.3g | 2.8g | |
Sipuli (kuorittu) | 97g | 26kcal | 1.3g | 4.6g | 0.2g | 1.6g | |
Korvasieni | 161g | 29kcal | 2.9g | 0.8g | 0.8g | 3.1g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 10g | 87kcal | 0g | 0g | 9.7g | 0g | |
Vesi | 64g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 64g | 27kcal | 0.2g | 2.6g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 129g | 206kcal | 3.5g | 3.5g | 19.3g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 27g | 8.1kcal | 0.2g | 1.6g | 0.2g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 274g | 337kcal | 57.4g | 24.6g | 11.2g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 6.4g | 8.4kcal | 0.2g | 1.4g | 0.4g | 0.9g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 3.2g | 26kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
Palsternakka | 116g | 74kcal | 0.6g | 13.7g | 0.5g | 5.2g | |
Annoskoko tuplana | 2500g | 1842kcal | 146.8g | 127.2g | 92.8g | 34g | |
Valittu annoskoko | 1250g | 921kcal | 73.4g | 63.6g | 46.4g | 17g | |
Annoskoko puolitettuna | 625g | 461kcal | 36.7g | 31.8g | 23.2g | 8.5g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.7g | 1.4g |