Intialaiset seitipallerot
Sulata ja valuta seiti kunnolla.
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 638g | 495kcal | 112g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Korppujauho | 48g | 175kcal | 5g | 35.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 239g | 299kcal | 7.9g | 8.8g | 23.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 175g | 250kcal | 21.9g | 0.5g | 18g | 0g | |
| Vihreä thai currytahna (Spice up), annos 100g | 48g | 17kcal | 0.2g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 6.4g | 6.9kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli | 96g | 29kcal | 1.2g | 4.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2543kcal | 297.4g | 109g | 94.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1271kcal | 148.7g | 54.5g | 47.1g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 636kcal | 74.4g | 27.3g | 23.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 11.9g | 4.4g | 3.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu