Kasviskastike/muhennos
Kuullota sipulit rasvassa.
Lisää vihannekset.
Mausta esim.
timjamilla, suolalla, maustepippurilla ja roseepippurilla.
Lisää ruokakerma ja tilkka vettä.
Hauduta kunnes vihannekset kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Kukka55
Lisää vihannekset.
Mausta esim.
timjamilla, suolalla, maustepippurilla ja roseepippurilla.
Lisää ruokakerma ja tilkka vettä.
Hauduta kunnes vihannekset kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Kukka55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 336g | 110kcal | 2.1g | 18.7g | 0.7g | 8.6g | |
| Lanttu | 560g | 162kcal | 5.6g | 25.8g | 1.7g | 10.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 224g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Rypsiöljy | 17g | 149kcal | 0g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 112g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 963kcal | 21.2g | 110.6g | 39.2g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 481kcal | 10.6g | 55.3g | 19.6g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 241kcal | 5.3g | 27.7g | 9.8g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.8g | 4.4g | 1.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu