Chili-tomaatti possupata
Pilko aineet, reiluhkoiksi paloiksi.
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale, marinoitu | 329g | 658kcal | 42.8g | 9.5g | 52.6g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 304g | 107kcal | 3g | 21g | 1.5g | 4.3g | |
| Valkosipuli | 16g | 18kcal | 1.3g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 99g | 27kcal | 1.3g | 4.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Paprika, punainen | 66g | 17kcal | 0.6g | 3g | 0.3g | 1.3g | |
| Paprika vihreä | 66g | 14kcal | 0.6g | 1.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Vesi | 165g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 206g | 67kcal | 1.3g | 11.4g | 0.4g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1814kcal | 101.8g | 107.8g | 110.6g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 907kcal | 50.9g | 53.9g | 55.3g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 454kcal | 25.5g | 27g | 27.7g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.1g | 4.3g | 4.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu