Jauhelihaohratto
Hienonna sipulit, ruskista ne öljyssä.
Lisää jauheliha, ruskista.
Lisää vesi, ohrasuurimot, liemikuutiot, chili (2 tl mietoa) ja pippuri (1/2 tl mustapippuria) .keitä 15 min. lisää pakastevihannekset ja kypsennä vielä 5 min. tai kunnes neste on imeytynyt.
Tarkista maku ja lisää hienonnettu persilja .
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1708 grammaa
Winqan
Lisää jauheliha, ruskista.
Lisää vesi, ohrasuurimot, liemikuutiot, chili (2 tl mietoa) ja pippuri (1/2 tl mustapippuria) .keitä 15 min. lisää pakastevihannekset ja kypsennä vielä 5 min. tai kunnes neste on imeytynyt.
Tarkista maku ja lisää hienonnettu persilja .
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1708 grammaa
Winqan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 293g | 666kcal | 55.6g | 0g | 49.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 2.9g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl | 20g | 178kcal | 0g | 0g | 19.8g | 0g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 146g | 468kcal | 16.1g | 92.2g | 2.9g | 16.8g | |
| Vesi | 586g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 16g | 45kcal | 1.5g | 2.9g | 3.1g | 0.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 146g | 151kcal | 5g | 26.3g | 1.6g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3045kcal | 157.8g | 247.6g | 154.6g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1523kcal | 78.9g | 123.8g | 77.3g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 761kcal | 39.5g | 61.9g | 38.7g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 6.3g | 9.9g | 6.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu