Homari-paprikapiiras, karppi-

Sulata voi ja sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää jäähtyneen sulan voin joukkoon kuivat ainee ja (yksi) muna sekä maito/ruokakerma.

Levitä piirakkavuokaan.

Sekoita täytteen aineet ja levitä piirakan päälle.

Paprika ei kuulunut alkuperäiseen reseptiin ja sen voi jättää pois :) . Myös ruisjauheen voi korvata esim.

mantelijauholla?

Paista 200 asteessa 25-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Hellsangel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 116g34kcal1.1g5.2g0.5g2.2g
Kauralese 139g499kcal24.9g63.2g10.7g24.2g
Ruisjauho (Rainbow)231g739kcal23.1g145.5g5.3g32.3g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen58g19kcal1.9g2.8g0g0g
Leivinjauhe 5.8g10kcal0.3g2.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 179g255kcal22.4g0.5g18.3g0g
Voi 144g1047kcal1.7g0.6g117.3g0g
Lidl Gouda Juusto69g274kcal18.7g0g22.2g0g
Aura sinihomejuustomurut,150g75g255kcal15g0g21.8g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)231g196kcal2.3g8.1g16.2g0g
Suola, annos 3g2.9g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g6658kcal222.8g456.2g424.6g117.4g
Valittu annoskoko1250g3329kcal111.4g228.1g212.3g58.7g
Annoskoko puolitettuna625g1665kcal55.7g114.1g106.2g29.4g
Arvot/100g100g266kcal8.9g18.2g17g4.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=198915