TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 887g | 887kcal | 62.1g | 26.6g | 62.1g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 216g | 675kcal | 25.9g | 135.9g | 3.2g | 23.7g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 108g | 173kcal | 8.6g | 4.3g | 14g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 36g | 40kcal | 6.5g | 1.1g | 1.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 3.4g | 9kcal | 0.3g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3568kcal | 206.8g | 336.2g | 162.4g | 47.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1784kcal | 103.4g | 168.1g | 81.2g | 23.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 892kcal | 51.7g | 84.1g | 40.6g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.4g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu