Vihannesmunavuoka
Sekoita maito ja munat keskenään.
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho (X-tra) | 43g | 164kcal | 5.6g | 32.8g | 0.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 539g | 178kcal | 17.8g | 26.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 237g | 338kcal | 29.6g | 0.7g | 24.3g | 0g | |
| Vihannessekoitus Euroshopper | 431g | 108kcal | 10.8g | 12.9g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1575kcal | 127.6g | 145.6g | 53.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 788kcal | 63.8g | 72.8g | 26.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 394kcal | 31.9g | 36.4g | 13.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.1g | 5.8g | 2.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu