Pinaatti-Brokkolipasta
Kuullota sipuli öljyssä.
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Palvikinkku HK 3% | 262g | 262kcal | 47.2g | 1.3g | 7.9g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 79g | 21kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 18g | 156kcal | 0g | 0g | 17.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 262g | 420kcal | 7.1g | 7.1g | 39.3g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 459g | 161kcal | 21.2g | 8.9g | 1.4g | 11.5g | |
| Pinaattipakaste 150g | 105g | 15kcal | 2g | 0.4g | 0.5g | 1.4g | |
| Suola, annos 3g | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 52g | 152kcal | 13.6g | 0g | 11g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2394kcal | 185.6g | 46g | 156.2g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1197kcal | 92.8g | 23g | 78.1g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 599kcal | 46.4g | 11.5g | 39.1g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.4g | 1.8g | 6.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu