Hernekeitto
Huuhtele ja liuota herneitä vuorokauden.
Keitä herneet 2,5-3 litrassa vettä, sekaan jauheliha ja pekoni paloiteltuna.
Ainakin pari tuntia pitää keittää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Iiris77
Keitä herneet 2,5-3 litrassa vettä, sekaan jauheliha ja pekoni paloiteltuna.
Ainakin pari tuntia pitää keittää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Iiris77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne kuivattu | 177g | 534kcal | 31.6g | 85.6g | 1.8g | 18.9g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 141g | 235kcal | 26.8g | 0g | 14.1g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 49g | 79kcal | 10.4g | 0.1g | 44.5g | 0g | |
| Vesi | 883g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1694kcal | 137.6g | 171.4g | 120.8g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 847kcal | 68.8g | 85.7g | 60.4g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 424kcal | 34.4g | 42.9g | 30.2g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 5.5g | 6.9g | 4.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu