Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		156g	544kcal	20.2g	110.4g	2.5g	5.4g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		42g	340kcal	0g	0g	37.8g	0g
Sipuli (kuorittu)		37g	10kcal	0.5g	1.8g	0.1g	0.6g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		104g	26kcal	2.1g	4.1g	0.1g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		83g	17kcal	2.5g	1.7g	0g	2.1g
Makea maissi, rainbow 100g		187g	168kcal	6g	29.9g	3.4g	6.5g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		62g	37kcal	8.7g	0g	0.3g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		166g	468kcal	33.2g	1.7g	36.5g	0g
Vesi		207g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		207g	352kcal	4.1g	5.2g	35.2g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	3925kcal	154.6g	309.6g	231.8g	29.2g
	Valittu annoskoko	1250g	1963kcal	77.3g	154.8g	115.9g	14.6g
	Annoskoko puolitettuna	625g	981kcal	38.7g	77.4g	58g	7.3g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.4g	9.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu