Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 149g | 212kcal | 18.6g | 0.4g | 15.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 66g | 223kcal | 1.3g | 2g | 23g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 13g | 33kcal | 1.8g | 1.4g | 0.7g | 6.4g | |
| Aromisuola (5g) | 33g | 18kcal | 0.2g | 3.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 6.6g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.3g | 3.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 9g | 32kcal | 0.9g | 7g | 0.2g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 53g | 234kcal | 23.7g | 10.5g | 8.9g | 6.3g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 920g | 1564kcal | 184g | 0g | 92g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4641kcal | 461.2g | 50.8g | 281g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2320kcal | 230.6g | 25.4g | 140.5g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1160kcal | 115.3g | 12.7g | 70.3g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.4g | 2g | 11.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu