Linssi-tomaattidal
MAUSTEET (en jaksanut etsiä tuotehaulla):
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 66g | 582kcal | 0g | 0g | 65.8g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 316g | 1026kcal | 75.8g | 154.7g | 3.2g | 37.9g | |
| Tomaattimurska | 790g | 232kcal | 4.4g | 41.8g | 1.6g | 15g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 66g | 125kcal | 0g | 29.6g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 13g | 40kcal | 1.2g | 1.8g | 3.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4011kcal | 162.8g | 455.8g | 147.4g | 106.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2005kcal | 81.4g | 227.9g | 73.7g | 53.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1003kcal | 40.7g | 114g | 36.9g | 26.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 18.2g | 5.9g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu