Herkkusieniomeletti
Puolikas pieni sipuli
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 313g | 50kcal | 6.6g | 0.9g | 1g | 4.7g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 188g | 51kcal | 2.4g | 9g | 0.4g | 3.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 344g | 490kcal | 43g | 1g | 35.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 406g | 172kcal | 39.9g | 1.6g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1526kcal | 183.8g | 25g | 74g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 763kcal | 91.9g | 12.5g | 37g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 382kcal | 46g | 6.3g | 18.5g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7.4g | 1g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu