Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		268g	644kcal	18.5g	102.8g	16.9g	8.1g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		101g	175kcal	17.7g	0g	11.6g	0g
Katkarapu		121g	83kcal	17.4g	0g	1.3g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		268g	161kcal	2.4g	14g	10.7g	0.8g
Kananmuna kuoreton		67g	96kcal	8.4g	0.2g	6.9g	0g
Suola, annos 3g		0.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		0.7g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tilli, tuore		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		302g	106kcal	13.9g	5.9g	0.9g	7.5g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		67g	221kcal	10.7g	3.7g	18.1g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		54g	183kcal	10.7g	0g	15.6g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	3338kcal	199.4g	253.4g	164g	33g
	Valittu annoskoko	1250g	1669kcal	99.7g	126.7g	82g	16.5g
	Annoskoko puolitettuna	625g	835kcal	49.9g	63.4g	41g	8.3g
	Arvot/100g	100g	134kcal	8g	10.1g	6.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu