Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 478g | 140kcal | 4.5g | 21.5g | 1.9g | 9.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 351g | 583kcal | 66.7g | 0g | 35.1g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 140g | 256kcal | 6.5g | 47.2g | 5.5g | 2.2g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 140g | 84kcal | 4.5g | 10g | 2.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 70g | 253kcal | 19.7g | 1.4g | 19g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2669kcal | 205.6g | 167g | 128.8g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1334kcal | 102.8g | 83.5g | 64.4g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 667kcal | 51.4g | 41.8g | 32.2g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.2g | 6.7g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu