Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 1198g | 776kcal | 19.2g | 157.9g | 2g | 10.2g | |
| Rypsiöljy | 52g | 457kcal | 0g | 0g | 51.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2464kcal | 38.4g | 315.8g | 107.2g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1232kcal | 19.2g | 157.9g | 53.6g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 616kcal | 9.6g | 79g | 26.8g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu