Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 796g | 831kcal | 178.5g | 0g | 11.9g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 302g | 393kcal | 39.6g | 0.9g | 25.1g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 119g | 380kcal | 34.5g | 0g | 26.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 21g | 6.2kcal | 0.8g | 0.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 13g | 22kcal | 1g | 4.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3264kcal | 508.8g | 10.4g | 126.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1632kcal | 254.4g | 5.2g | 63.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 816kcal | 127.2g | 2.6g | 31.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 20.4g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu