Chili con Carne a la Hans Välimäki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		300g	499kcal	57.1g	0g	30g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		90g	24kcal	1.2g	4.3g	0.2g	1.5g
Valkosipuli		7.5g	8.1kcal	0.6g	1.2g	0g	0.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g		49g	14kcal	0.3g	2.9g	0.1g	1.2g
Selleri, annos 50g		75g	11kcal	0.8g	2.3g	0g	0g
Palsternakka		38g	24kcal	0.2g	4.4g	0.2g	1.7g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		169g	34kcal	1g	6.4g	0.5g	2.4g
Tomaattisose tomaattipyree		53g	40kcal	2.4g	6.8g	0.1g	0.5g
Oliiviöljy		34g	299kcal	0g	0g	33.8g	0g
Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g		86g	82kcal	6g	13g	0.9g	6.9g
Vesi		263g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luomukidneypavut, esikeitetyt (Gogreen), annos 230g		86g	95kcal	6.9g	12.1g	0.9g	6.9g
	Annoskoko tuplana	2500g	2258kcal	153g	106.8g	133.4g	42.6g
	Valittu annoskoko	1250g	1129kcal	76.5g	53.4g	66.7g	21.3g
	Annoskoko puolitettuna	625g	565kcal	38.3g	26.7g	33.4g	10.7g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.1g	4.3g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu