Soijarouhe keitto
Kiehauta vesi liota ja ruskista soijarouhe+sipulit lisää kasvikset, kypsytä ja mausta
maustepippuri ja laakerinlehdet toimivat hyvin.
ja tietenkin suola
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Kuikeli
maustepippuri ja laakerinlehdet toimivat hyvin.
ja tietenkin suola
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 127g | 76kcal | 1.9g | 16.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Keittojuurekset, Pirkka | 317g | 79kcal | 3.2g | 14.3g | 1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 159g | 35kcal | 1.6g | 7.1g | 0g | 3.2g | |
| Soijarouhe, 1 dl | 53g | 182kcal | 19g | 5.4g | 9.4g | 5.4g | |
| Valkosipuli | 5.6g | 6kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Paprikajauhe | 1.1g | 3.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli | 58g | 18kcal | 0.7g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Vesi | 529g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr) | 0.5g | 1.3kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 801kcal | 54.2g | 94.4g | 21.6g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 401kcal | 27.1g | 47.2g | 10.8g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 200kcal | 13.6g | 23.6g | 5.4g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 2.2g | 3.8g | 0.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu