Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 399g | 395kcal | 5.2g | 48.3g | 20g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 434g | 130kcal | 8.7g | 21.7g | 2.2g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 17g | 153kcal | 0g | 0g | 17.3g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 347g | 543kcal | 84.7g | 6.3g | 20.5g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 8.7g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 43g | 55kcal | 2.2g | 1.2g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2557kcal | 201.8g | 155.6g | 129.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1279kcal | 100.9g | 77.8g | 64.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 639kcal | 50.5g | 38.9g | 32.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.1g | 6.2g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu