Perunamuusi maidoton
3000g perunaa
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 927g | 556kcal | 13.9g | 120.5g | 0.9g | 8.3g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 9g | 67kcal | 0g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 309g | 139kcal | 3.1g | 20.1g | 4.6g | 2.5g | |
| Suola, annos 3g | 4.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1524kcal | 34g | 281.2g | 25.8g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 762kcal | 17g | 140.6g | 12.9g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 381kcal | 8.5g | 70.3g | 6.5g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.4g | 11.2g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu