Täytetyt kesäkurpitsat

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %		308g	700kcal	58.4g	0g	52.3g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		644g	116kcal	3.6g	16.1g	2.6g	4.5g
Sipuli (kuorittu)		117g	32kcal	1.5g	5.6g	0.2g	2g
Valkosipuli		6.2g	6.7kcal	0.5g	1g	0g	0.1g
Paprika punainen		121g	35kcal	1.1g	5.4g	0.5g	2.3g
Tomate pelado, kokonaisia kuorittuja tomaatteja (Eroski), annos 480g		23g	16kcal	0.3g	0.7g	0g	0.3g
Suola, annos 3g		2.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rallado emmental, emmental juustoraaste (Eroski), annos 30g		29g	107kcal	8.3g	0g	8.2g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	2024kcal	147.4g	57.6g	127.6g	18.4g
	Valittu annoskoko	1250g	1012kcal	73.7g	28.8g	63.8g	9.2g
	Annoskoko puolitettuna	625g	506kcal	36.9g	14.4g	31.9g	4.6g
	Arvot/100g	100g	81kcal	5.9g	2.3g	5.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu