Broileria curry-ananaskastikkeessa
Mausteeksi suolaa, currya ja pippuria jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 501g | 536kcal | 115.6g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 24g | 216kcal | 0g | 0g | 23.9g | 0g | |
| Nata liquida uth 18% cocinar ligera, ruokakerma (Eroski), annos 200g | 479g | 891kcal | 11.5g | 17.2g | 86.2g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 240g | 125kcal | 1.2g | 26.8g | 0g | 3.4g | |
| Suola, annos 3g | 7.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3534kcal | 256.6g | 88g | 235.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1767kcal | 128.3g | 44g | 117.6g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 884kcal | 64.2g | 22g | 58.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 3.5g | 9.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu