Muorin munakastike
- Keitä munat
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, sunnuntai | 50g | 174kcal | 6g | 35.4g | 1g | 1.5g | |
| Voi | 58g | 422kcal | 0.7g | 0.2g | 47.3g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 228g | 326kcal | 28.6g | 0.7g | 23.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 22kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 831g | 274kcal | 27.4g | 40.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2437kcal | 127.6g | 162g | 143.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1218kcal | 63.8g | 81g | 71.9g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 609kcal | 31.9g | 40.5g | 36g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.5g | 5.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu