Polentapaistos
Tehdään polentapuuro -> puuro (irtopohja) vuokaan jäähtymään -> jäähtynyt kakku leikataan paloiksi -> palat paistetaan pannulla/grillissä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Polenta-maissiryynit | 182g | 610kcal | 14.2g | 131.2g | 2.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1012g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto, Punainen, Pirkka | 35g | 209kcal | 1.1g | 1.1g | 21.6g | 2.3g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 20g | 146kcal | 0.1g | 0.1g | 16.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1930kcal | 30.8g | 264.8g | 80g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 965kcal | 15.4g | 132.4g | 40g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 483kcal | 7.7g | 66.2g | 20g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.2g | 10.6g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu