Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 204g | 171kcal | 2.2g | 37.3g | 0.8g | 3.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 425g | 238kcal | 36.1g | 21.3g | 0.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 340g | 112kcal | 11.2g | 16.7g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 204g | 98kcal | 1.5g | 14.7g | 1g | 7.1g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 77g | 352kcal | 15.2g | 0.8g | 32.1g | 23.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1943kcal | 132.4g | 181.6g | 69.6g | 68.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 972kcal | 66.2g | 90.8g | 34.8g | 34.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 486kcal | 33.1g | 45.4g | 17.4g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 7.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu