Siemenleipä

Sekoita ruisjauhot, siemenet, leseet ja suola ja kaada päälle 2dl kiehuvaa vettä.

Anna turvota vähänaikaa.

Sekoita hiiva kädenlämpöiseen veteen.

Kaada hiivavesi (1,75dl )turvonneiden siementen ym. päälle lisää vehnäjauhoja vähitellen jotta saat sopivan taikinan.

Anna taikinan nousta vuoassa noin 1/2 tuntia.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n.45-60 min

Tästä voi tehdä myös limpun enemmän vain jauhoja.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho,luomu (Helsingin mylly), annos 100g82g261kcal9g52.2g1.6g9.8g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 35g114kcal10.2g2.5g7.1g10.8g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g54g310kcal12.4g10.6g27g3.3g
Vehnälese luomu54g72kcal8.2g0.5g3g20.4g
Suola, annos 3g8.2g0kcal0g0g0g0g
Vesi217g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g54g33kcal7.1g0.6g0.2g0g
Vesi190g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 283g970kcal28.8g197.8g3.4g9.9g
Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g272g1005kcal43.5g133.2g22.6g40.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g5531kcal238.4g794.8g129.8g190g
Valittu annoskoko1250g2766kcal119.2g397.4g64.9g95g
Annoskoko puolitettuna625g1383kcal59.6g198.7g32.5g47.5g
Arvot/100g100g221kcal9.5g31.8g5.2g7.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=212309