Banaanismoothie
Survo kaikki (kylmät) ainekset sauvasekoittimella ja syö heti.
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 418g | 364kcal | 4.4g | 76.5g | 1.7g | 7.5g | |
| Appelsiiniananasmehu brazil (Ingman), annos 100g | 696g | 279kcal | 7g | 69.6g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 105g | 41kcal | 0.5g | 7.1g | 0.5g | 2.7g | |
| Kauralese | 31g | 113kcal | 5.6g | 14.3g | 2.4g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1591kcal | 35g | 335g | 9.2g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 796kcal | 17.5g | 167.5g | 4.6g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 398kcal | 8.8g | 83.8g | 2.3g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.4g | 13.4g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu