Himarahkaletun täyte feta
Kuutioi feta pieniksi kuutioiksi.
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 544g | 815kcal | 87g | 21.7g | 43.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 544g | 652kcal | 17.9g | 20.1g | 54.3g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 163g | 323kcal | 2.3g | 2.9g | 32.6g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3581kcal | 214.4g | 89.4g | 260.8g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1791kcal | 107.2g | 44.7g | 130.4g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 895kcal | 53.6g | 22.4g | 65.2g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.6g | 3.6g | 10.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu