Linssi-juustokeitto
Kuutioi kasvikset pieniksi, ja pehmitä pannulla öljyssä tomaattipyreen kanssa.
Lisää vesi ja liemikuutiot, linssit, hieman cayennepippuria (ja garam masalaa) ja keitä hiljaa poreillen 15-20 minuuttia kunnes linssit on kypsiä.
Ota kattila levyltä, lisää sulatejuusto ja anna sen sulaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Mustikka82
Lisää vesi ja liemikuutiot, linssit, hieman cayennepippuria (ja garam masalaa) ja keitä hiljaa poreillen 15-20 minuuttia kunnes linssit on kypsiä.
Ota kattila levyltä, lisää sulatejuusto ja anna sen sulaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Mustikka82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 137g | 444kcal | 32.8g | 67g | 1.4g | 16.4g | |
| Sipuli | 34g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 116g | 34kcal | 1.1g | 5.2g | 0.5g | 2.2g | |
| Porkkana | 89g | 29kcal | 0.6g | 4.9g | 0.2g | 2.3g | |
| Oliiviöljy | 19g | 163kcal | 0g | 0g | 18.5g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 21g | 16kcal | 0.9g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 683g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 15g | 46kcal | 1.4g | 2g | 3.5g | 0.2g | |
| Paprika-sipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 200g | 137g | 219kcal | 10.9g | 6.8g | 16.4g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1922kcal | 96.2g | 180.2g | 81.2g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 961kcal | 48.1g | 90.1g | 40.6g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 480kcal | 24.1g | 45.1g | 20.3g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 3.8g | 7.2g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu