Tonnikala-tomaattikastike pastalle
Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 177g | 48kcal | 2.3g | 8.5g | 0.4g | 3g | |
| Paprika vihreä | 177g | 38kcal | 1.7g | 4.4g | 0.5g | 3.4g | |
| Chili paprika punainen | 24g | 9kcal | 0.5g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 18g | 159kcal | 0g | 0g | 17.7g | 0g | |
| Purjosipuli | 88g | 20kcal | 1.6g | 2.1g | 0.2g | 1.9g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 589g | 206kcal | 5.9g | 38.3g | 2.9g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 165g | 165kcal | 37.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 0.9g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 2.4g | 6.6kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1328kcal | 102.2g | 116.4g | 47g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 664kcal | 51.1g | 58.2g | 23.5g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 332kcal | 25.6g | 29.1g | 11.8g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.1g | 4.7g | 1.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu