Gordon Ramsay Kanaa Cashewpähkinöiden kera

Leikka rintafileet poikkisyin suupaloiksi.

Pane palat kulhoon ja mausta suolalla ja pippurilla.

Siirrä sivuun.

Kuumenna öljy leveässä paistinpannussa tai wokkipannussa.

Lisää cashewpähkinät ja paista keskilämmöllä kullankeltaisiksi.

Nosta öljystä reikäkauhalla ja siirrä sivuun.

Lisää sipuli ja valkosipuli öljyyn ja paista samalla sekoitellen 3-4 minuuttia.

Lisää kuivattu chili ja broilerinpalat.

Paista samalla sekoitellen 2 minuuttia eli kunnes liha on valkeaa.

Lisää kevätsipuli, kalakastike, soijakastike ja hyppysellinen sokeria ja paista samalla sekoitellen vielä minuutin verran.

Sekoita lopuksia joukkoon tuore chili ja cashewpähkinät.

Nosta pannu liedeltä.

Lusikoi seos lämmitetylle tarjoiluvadille tai lautasille ja tarjoa heti höyrytetyn jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Janie79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee593g611kcal137g0g8.9g0g
Saksanpähkinäöljy, annos 5g41g373kcal0g0g41.4g0g
Cashewpähkinä 69g396kcal13.8g13g32g2.4g
Sipuli 83g25kcal1g4g0.2g1.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g11g12kcal0.9g1.8g0.1g0.2g
Chili paprika punainen28g11kcal0.6g2.5g0g0g
Purjosipuli 248g57kcal4.5g6g0.5g5.2g
Kalaliemi laimennettu 138g4.1kcal0g0.4g0.3g0g
Soijakastike 25g15kcal1.3g2.4g0g0g
Sokeri 14g56kcal0g13.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g3118kcal318.2g87.8g166.8g18.4g
Valittu annoskoko1250g1559kcal159.1g43.9g83.4g9.2g
Annoskoko puolitettuna625g780kcal79.6g22g41.7g4.6g
Arvot/100g100g125kcal12.7g3.5g6.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=218645