Tomaatti-papu-kesäkurpitsamössö
Leikkaa kesäkurpitsa ja tomaatti, paista niitä öljyssä kunnes vähän pehmenevät ja visko mukaan mausteet sekä paputölkki.
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 212g | 38kcal | 1.2g | 5.3g | 0.8g | 1.5g | |
| Auringonkukkaöljy | 19g | 168kcal | 0g | 0g | 19g | 0g | |
| Tomaatti | 423g | 96kcal | 2.4g | 14.6g | 1.3g | 5.9g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 592g | 474kcal | 29.6g | 82.9g | 5.9g | 0g | |
| Basilika, tuore | 4.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1555kcal | 66.6g | 205.6g | 54g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 778kcal | 33.3g | 102.8g | 27g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 389kcal | 16.7g | 51.4g | 13.5g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.7g | 8.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu