Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 510g | 265kcal | 4.6g | 66.8g | 1g | 10.2g | |
| Päärynä, kuorineen | 255g | 87kcal | 0.5g | 17.9g | 1g | 8.7g | |
| Banaani, kuorittu | 128g | 111kcal | 1.4g | 23.3g | 0.5g | 2.3g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 179g | 223kcal | 5.9g | 6.6g | 17.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 179g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1373kcal | 24.8g | 229.2g | 40.8g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 687kcal | 12.4g | 114.6g | 20.4g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 343kcal | 6.2g | 57.3g | 10.2g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu