Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g23g42kcal3.5g4.9g1g10.3g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 47g151kcal13.6g3.3g9.3g14.3g
Ruisjauho Pirkka94g285kcal9.1g57g1.9g14g
Auringonkukansiemen 280g1665kcal64.5g35.3g138.8g16.8g
Oliiviöljy 12g103kcal0g0g11.7g0g
Maitorahka, Valio, 0,3280g182kcal30.8g11.8g0.8g0g
Kananmuna kuoreton 514g733kcal64.3g1.5g52.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g6324kcal371.6g227.6g432.4g110.8g
Valittu annoskoko1250g3162kcal185.8g113.8g216.2g55.4g
Annoskoko puolitettuna625g1581kcal92.9g56.9g108.1g27.7g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9.1g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220720