Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 276g | 58kcal | 3.3g | 9.4g | 0.6g | 5.8g | |
| Kesäkurpitsa | 202g | 34kcal | 0.8g | 5g | 1.2g | 1.4g | |
| Paprika punainen | 132g | 39kcal | 1.2g | 5.9g | 0.5g | 2.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 183g | 50kcal | 2.4g | 8.8g | 0.4g | 3.1g | |
| Voi | 41g | 299kcal | 0.5g | 0.2g | 33.5g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 57g | 37kcal | 1.8g | 2.7g | 2g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 332g | 498kcal | 53.1g | 10g | 25.6g | 0g | |
| Soijakastike | 27g | 16kcal | 1.4g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2061kcal | 129g | 89g | 127.6g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1031kcal | 64.5g | 44.5g | 63.8g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 515kcal | 32.3g | 22.3g | 31.9g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.2g | 3.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu