Broilerkiusaus (juustokerma)
Broileria 300g paistettuna.
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 169g | 203kcal | 5.7g | 6.1g | 16.9g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 339g | 576kcal | 6.8g | 5.1g | 58.3g | 2g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 540g | 411kcal | 10.2g | 83.7g | 1.1g | 5.4g | |
| Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g | 203g | 333kcal | 66.5g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3045kcal | 178.4g | 189.8g | 164.8g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1522kcal | 89.2g | 94.9g | 82.4g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 761kcal | 44.6g | 47.5g | 41.2g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.1g | 7.6g | 6.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu